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お家時間で健康になろう~維持・増進~

公開日:2021/04/15

カテゴリー:AKIRA新聞

 

こんにちは。

株式会社アキラ所沢営業所の浅井です。

今週月曜から東京都に「まん延防止等重点措置」が適用されましたね。

埼玉県の大野知事も、県内でも変異ウイルスが広がっている状況があり、適用を政府に要請するか検討に入る考えを明らかにしたと報道されております。


「大型連休を見据えて考えていかないといけない」

とも述べられていたそうなので、今年のゴールデンウィークも「自宅か近場で楽しもう!」となりそうですね。

「健康」の優先順位

先日、こんな記事を見つけました。

PRESIDENT Online

↑こちらをクリックすると記事に飛びます。

精神科医の先生が、脳内から「幸せ」について説いており、なかなか興味深い内容でした。脳内物質ドーパミンなど、あまり難しいことは分かりませんが、ザックリ言うと

幸せ」であるために大事なのは【健康】【ひととのつながり】【お金・成功】

しかも、優先順位がとても大切で、この中で最も優先されるのが【健康】なのだそうです。確かに健康はお金では買えませんからね。

お家で健康維持・増進

コロナ禍で一気に普及した、オンラインでのフィットネスや、ストレッチ用のツール。

ご利用されている方も多いのではないでしょうか?

かくいう私も、昨年の自粛生活で大幅に体重増加してしまったこともあり、健康であるためにもダイエットをしておりました。なんとか3か月で数キロ落とすことができたので、会社の制服採寸もすんなり終わり、ホッとしました。サイズアップしてると、精神的ダメージがおおきいですからね。

健康を維持するのにも、ダイエットするにも

大切なのは「食事管理と運動」

その二つだけなのですが、どちらもハードルが高いですよね?

実際、その二つをやる為には「健康な身体と安定した心」が必要ですし、どこから手を付けたらいいのか?!となりがちです。

食事管理はある意味自分との戦いなので、無理のない程度に頑張る!しかないですが、運動はストレス解消にもなるので「心の健康」という面でも、適度な運動は必要不可欠です。

この「適度」というのが大事です。

私は「減量」が目的でしたので、筋トレもかなりやりましたが、「健康維持・増進」であれば、負荷の少ないストレッチ程度の運動が続けやすく、身体も楽になり良いと思います。

もちろん、体を鍛えることにはメリットがたくさんありますので、トレーニングが好きで、ガッツリ出来る方はご自宅でも張り切ってやってください!

今年の大型連休もお家時間が増えるのならば、お家で楽しく身体を動かせるツールを充実させるのはいかがでしょうか?

以前は、ストレッチ器具や健康グッズというと、色が派手でインテリアに合わない物ばかりでしたが、今はものすごくオシャレなものがたくさんあるんですね!?調べてみてビックリしました。

バランスボールなんて、我が家ではもう邪魔物扱いですが、こんなにオシャレで機能的になっているなら新しく買い換えたいな、なんて思ってしまいました。本気で購入を検討してます。

興味のある方はぜひ検索してみてください。

ちなみに私のオススメ『お家健康推進グッズ』は

「ストレッチポール」と「ウェーブリング」です。

これも良かったら検索してみてください!

 

お家でゆっくりストレッチやトレーニングをしたら、公園やご近所を散歩などしてで軽く動き、程よくお腹が減ったら美味しい物を適量食べる。

そんな当たり前が一番健康には大切なのかもしれません。

昨年から続く、長い自粛期間ではありますが、健康であればまた楽しい日々はやってきます。その日の為にも、ご自身の体の声に耳を傾け、どうか健やかにお過ごしください。

 

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